Exerciser Sit-up Pull Rope Expander Gummibänder Yoga
Aritkelnummer: 23212-Blau
Sammlungen:YOGA
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Pedal Rallye nicht wie gewöhnliche Kabel kann nur Arm und Brust trainieren, es kann auch Hände und Füße tun. Kann Arm, Bein, Taille, Bauch und andere Teile üben. Gleichzeitig mit der Fußkontrolle die Stabilität vergleichen
"Mit Methoden
1, Bauchlage ziehen
Die Füße sind in der Pedalrallye auf über die gerade Taille gebeugten Händen fixiert, die Hand mit dem umgekehrten Griff, dann der gerade Oberkörper.
2, Rücken ziehen
Die Hände fangen die Kabelhandbeine gerade und beginnen dann, den DO der Aktion auf dem Rücken zu machen. Natürlich in. Von wann kann nicht ganz unter was, denn was das nach dir spielen darf darf nicht bis zu dir von maximalem Limit, in diesem von wann oder zur Aufmerksamkeitsuniform nicht plötzlich und langsamer werden.
3, Bein ziehen
Setzen Sie sich zuerst auf die Füße, die in der Pedal-Rallye des Pedals befestigt sind, halten Sie die Hände am Kabel und legen Sie sich dann hin. Die Beine gerade halten die Beine des geraden Pendels. zai bai up (am besten war 90 Grad). Diese Aktion ist auch Arm und Bauch sind Übung, aber mehr Voreingenommenheit in ABS des Trainings.
4, Bauch ziehen
Setzen Sie sich auf die Füße, die in der Pedal-Rallye des Pedals an den Händen fixiert sind. Halten Sie das Kabel langsam zurück, halten Sie den Körper in V - entspannen Sie dann das Bein und strecken Sie den Rücken, und führen Sie dann eine Volumen-Bauch-Aktion in V durch.
5, Hände ziehen
Stehen oder Hocker sind Dosen von Füßen, die auf Kabel treten. A Zusätzlich kann die Seite mit gehaltenen Händen nach wiederholtem Herunterziehen fest treten. Diese Aktion kann Unterarm und Bizeps trainieren.