Finden Sie heraus, wie Sie die Regelschmerzen lindern können?
Einer der am meisten gefürchteten Tage jeder Frau ist der Tag, an dem ihre Monatsblutung beginnt. Glücklich sind diejenigen, die den Schmerz ihrer monatlichen Menstruationsbeschwerden nicht ertragen müssen, und es tut ihnen so leid für Mädels, die keine andere Wahl haben, als bis zum Ende ihrer Periode durchzusitzen.
Menstruationskrämpfe, auch Dysmenorrhoe genannt, sind als pochende Schmerzen gekennzeichnet, die normalerweise im Unterbauch auftreten. Dieser lästige Schmerz ist im Grunde ein Indikator für den Beginn eines weiblichen Zyklus. Die Schmerzen werden jedoch meist während der Menstruation ausgelöst. Bei manchen Frauen können die Schmerzen toleriert werden, sie können jedoch so stark werden, dass sie die täglichen Aktivitäten einer Frau beeinträchtigen können.
Frauen, die anfälliger für Menstruationsbeschwerden sind, sind Frauen, deren Periode länger als fünf Tage dauert; diejenigen, die fettleibig und übergewichtig sind; diejenigen, die große Alkoholtrinker und Zigarettenraucher sind; sowie diejenigen, die ihre Periode in einem frühen Alter beginnen.
Da Menstruationsbeschwerden für die meisten Frauen so intensiv werden können, sind sie häufig auf Medikamente angewiesen, um die Schmerzen zu lindern. Allerdings ist es für Frauen nicht wirklich gut, zu stark von Medikamenten abhängig zu werden. Tatsächlich gibt es eine Reihe von natürlichen Schmerzmitteln, die eine Frau anwenden kann, um lästige Menstruationskrämpfe loszuwerden.
Im Folgenden sind einige hilfreiche natürliche Schmerzlinderungsbehandlungen aufgeführt, die jede Frau kennen sollte, um Menstruationskrämpfe zu verringern und zu vermeiden:
1. In einem warmen Bad einweichen.
Ein warmes Bad zu nehmen, sobald die Schmerzen beginnen, ist vielleicht eines der am meisten empfohlenen schnellen Mittel vieler Ärzte. Frauen, die ständig unter Menstruationsbeschwerden leiden, können auch versuchen, ein Heizkissen zu verwenden, um die Schmerzen zu lindern.
2. Massieren Sie Ihren Unterbauch.
Wenn der Schmerz beginnt auszulösen, ist eine Massage des Unterbauches eine gute Möglichkeit, die Krämpfe zu reduzieren. Der perfekte Weg, dies zu tun, besteht darin, sich hinzulegen und den schmerzenden Teil des Körpers wiederholt zu massieren.
3. Regelmäßige Bewegung.
Eine der besten Möglichkeiten, Menstruationskrämpfe zu vermeiden, besteht darin, einige Änderungen im Lebensstil vorzunehmen. Regelmäßiges Training macht zum Beispiel sicher weniger anfällig für Menstruationsbeschwerden.
4. Iss mehr Kohlenhydrate.
Wenn eine Frau, die jeden Monat an schrecklichen Krämpfen leidet, mehr kohlenhydratreiche Leckereien in ihre tägliche Ernährung einfügt, werden die Menstruationsschmerzen mit Sicherheit nachlassen. Dies wird von den meisten Ärzten empfohlen, da von zu viel Alkohol und Koffein, vom Rauchen sowie vom Verzehr salziger Speisen abgeraten wird.
5. Holen Sie sich genug Ruhe.
Gestresste Frauen sind diejenigen, die anfälliger für Menstruationsbeschwerden sind. Daher raten Ärzte Frauen immer, ausreichend zu schlafen und sich auszuruhen, um Schmerzen zu vermeiden, sobald die Menstruation beginnt. Einige Ärzte empfehlen den Patienten auch, Yoga-Übungen und Massagen auszuprobieren, da dies großartige ergänzende und sichere Heilmittel gegen Menstruationsbeschwerden sind.
Gürtel zur Linderung von Menstruationsschmerzen
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Obwohl die oben genannten Behandlungen nicht zu 100 Prozent wirksam sind und es keine Studien gibt, die ihre Wirksamkeit weiter belegen, sind sie dennoch hervorragende ergänzende Schmerzbehandlungen für Frauen, die häufig unter quälenden Menstruationsbeschwerden leiden.